食事制限

間違ったダイエット方法で一番多いのが極端な食事制限です。１日１食サラダしか食べないといった極端な食事制限は確かに体重減少としては即効性がありますが、健康的には絶対に痩せません。人間が生きていく上で最低限必要な栄養を摂取できないので筋肉量が低下し、その結果として基礎代謝量が落ちるのでリバウンドしやすい体質になってしまうのです。また、冷え性になったり頭痛がしたりと他の症状を併発させることにもなります。

単品ダイエット

りんごやゆで卵だけを摂取するといった単品ダイエットが一時期ブームとなっていましたが、この単品ダイエットは非常に危険なダイエット方法と言えます。断食同様に一時的に体重減少をさせることは出来ますが、必要な栄養を摂取できないので基礎代謝量が落ちてしまいます。リバウンドしやすい体質になる上に骨がすかすかになり骨粗しょう症や婦人科系のトラブルを引き起こしやすくなります。

健康への悪影響

間違ったダイエット法を行って一番怖いのが健康的に悪影響を及ぼすことです。なりやすい病気としては骨粗しょう症、摂食障害、婦人科系トラブルがあります。骨粗しょう症はマグネシウムやビタミンＤの欠乏によって引き起こされるのですが、骨折しやすくなったり節々が痛いなどの症状があります。摂食障害は食欲中枢が麻痺するために引き起こされる病気で、過食や拒食など生きていく上で重大な疾患を引き起こさせてしまいます。その他にも生理がこなくなる、排卵が起きなくなるといった女性にとっては致命的な症状が起こる場合もあります。

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